Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft

Jede Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit mit zum Teil tiefem Erleben der Schwangeren. Im Yoga Kurs für Schwangere bieten wir dir einen Raum, dich nur auf dich und dein Baby zu konzentrieren.

Du bekommst die Gelegenheit, dich mit deinem Baby zu verbinden. Dich und deinen Körper in Veränderung zu spüren. Die Yogaübungen können deinen Körper unterstützen, auf die Veränderungen in der Schwangerschaft zu reagieren. Einfache Übungen, die du erlernst, kannst du auch zu Hause anwenden. Außerdem kommst du in Kontakt mit anderen Schwangeren.

Du kannst jeder Zeit während deiner Schwangerschaft mit Schwangerenyoga beginnen, auch schon ganz am Anfang. Wir empfehlen, spätestens Anfang des 5. Monats anzufangen. Unsere Kurse für Schwangere können bis zum GT besucht werden. Auch unsere Kurse Kundalini Yoga soft können gerne von Schwangeren besucht werden.

Das erwartet sich in unserem Yoga für Schwangere

Zur Teilnahme an unseren Schwangerenyogakurse sind keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich.

Unsere Schwangeren Yoga Kurse dauern ca. 90 Minuten. Wir beginnen mit einer kurzen Runde und teilen gemeinsam die Themen, die gerade jede einzelne in ihrer Schwangerschaft bewegt.

Danach stimmen wir uns auf die Yogastunde ein. Wir machen einige Aufwärmübungen für den Rücken und die ganze Wirbelsäule. Weiterhin machen wir Übungen zB für die Schultern und die Hüften. Auch erlernst du immer einige Atem- und Entspannungstechniken.Auch praktizieren wir in jeder Stunde sogenannte „Loslassübungen“ mit den Armen, die das Nervensystem stärken und Wehen simulieren. Wir schließen mit einer tiefen Entspannung. Zum Abschluss machen wir noch eine kurze Meditation, in der die Verbindung zu deinem Baby im Vordergrund steht.

Testimonials

Alle Testimonials

Praktische Infos und Anmeldung Schwangeren Yoga

Unsere Schwangeren Yoga Kurse sind offen, dass heißt, du kannst jeder Zeit einsteigen. Du erwirbst eine 10er Karte für 150€, die unbegrenzt gültig ist. Nach der Geburt noch offene Stunden können in Rückbildungs- oder normalen Kursen wahrgenommen werden.

Du bist nicht auf einen unserer drei Kurse für Schwangere festgelegt. Sondern kannst zu jedem unserer Termine für Schwangere kommen, so wie es dir gerade passt, ohne dich vorher anzumelden. Du kannst auch gerne mehrmals die Woche teilnehmen. Auch unsere Kundalini Yoga soft Kurse stehen dir offen.

Weitere praktische Infos unter Erstes Mal bei uns.

Melde dich bitte für eine Probestunde an unter post@das-anand.de oder mobil über 0178 1472939. Du kannst garantiert sofort beginnen.

Schwangerschaftsyoga